炎炎夏日，游泳成为大众消暑纳凉的娱乐活动之一。但值得注意的是，每年这个时候也是游泳溺水的高发期。

据了解，暑假期间青少年的溺水身亡的事件层出不穷，学会学会这几招，关键时刻能救命。

如何辨别溺水者?

乐山市市中区人民医院急诊科副主任黄爱明介绍，真正的溺水是无声的。溺水者会拼命把头伸出水面呼吸。因为无法用四肢找到支撑点，溺水者溺水初期的姿势看起来是站立水中的，且眼神呆滞，嘴巴半闭，因很难挥臂或呼救，挣扎的姿态看起来像在水中“爬楼梯”。

遇到溺水时，如何自救?

黄主任表示，不会游泳的人溺水之后，应让自己保持冷静，然后深吸气，尽可能让身体浮在水面上，尽量把自己的头仰起来。如果周围有可以抓住拉扯的东西，迅速抓住，借其浮出水面。如果在下沉的过程中碰到池底或坚硬的东西，双脚用力蹬，让自己反弹回到水面。

对于会游泳的人溺水之后，同样应保持冷静，抓住周围的漂浮物。如果是遇到腿脚抽筋，尽量让腿蹬直，或者憋口气下去用手捏捏小腿，直到抽筋慢慢缓解;如遇到被水草缠住脚，不要乱踢乱蹬地挣扎，这样会让水草缠得更紧，同时大声呼救，如果无同伴，则憋口气，潜入水中，解开缠在腿脚上的水草。

遇到别人溺水时，如何施救?

黄主任强调，遇到溺水者，切莫盲目跳入水中救人，可以在周围找一些长的杆子、棍子，充气的口袋、大的矿泉水桶扔给溺水者，让其抓住之后快速从水中浮起。若溺水者被救起后，我们首先应大声呼叫溺水者，观察其是否神志清醒。

如果溺水者有应答，可将溺水者放在自己屈膝的腿上，让他的头朝下，使劲儿按压其背部，迫使其呼吸道和胃里的异物排出。

如果溺水者无答应，甚至出现神志不清的情况，观测其是否有呼吸、心跳，有的话，将其侧卧，找一些衣服给其保暖。拨打120后，在一旁守护。

如果遇到溺水者无反应、无呼吸、无心跳或脉搏微弱，应马上进行人工呼吸和心脏复苏，按压胸骨中下1/3处，就是乳头连线中点，以100次/分用力按压，按压深度为5-6厘米，急救顺序为：5次人工呼吸—30次胸外按压—5次人工呼吸—30次胸外按压，并同时拨打120急救。

最后，黄主任提醒大家，暑期来临，不要去深水区游泳、不清楚水域的地方野游，最好是去有专业救生员所在的游泳池里游泳。如果是小孩游泳，最好有大人在一旁看护，随时观察孩子在泳池中的情况。