高考后如果放松变放纵 小心患上“考后综合征”

十年寒窗，高考结束后，考生那根紧绷的弦终于松懈，开始了真正的放松。但令不少家长担忧的是，如果放松变成了放纵，如沉迷网络、生活日夜颠倒，长时间作息、饮食失去规律等，不仅伤身，更埋下了安全隐患。此外，高考过后，由于心情从高度紧张到突然松弛，对考试成绩的预期与实际结果产生差异等，就会让部分考生产生不同程度的心理问题。如何应对“后高考”生活，避免患上“考后综合征”呢?日前，记者就相关问题采访了乐山市人民医院及市中区中医医院相关医生。

放松身体需要积极主动休息

“每年，高考过后也是青少年生理、心理疾病的发病高峰期。”市中区中医医院内科医生朱文表示，如饮食上不节制，或娱乐上不把控好时间，不分昼夜地上网、聚会，或未经家长同意擅自出游，或因为自己考得不好而郁闷至极等，都会影响身体健康。

因此，考生在高考后可放松但勿放纵，积极主动休息，在白天调节放松的同时，需保证晚上8个小时高质量睡眠。同时，放松时不要忘了“充电”。根据自己的爱好，去学习一些自己感兴趣的事，或者参加社会实践活动，用自己的眼睛去看世界。

另外，安全也必不可少。比如，在外出旅游途中，要注意人身安全，不轻信陌生人，不食用陌生人的食品、饮料，不随意进行户外探险;夏天不要独自一人外出游泳，不要到水流湍急的河流、没有抓手的水库等水域游泳;暑期兼职要防止陷入非法传销的陷阱，增强防范意识。

放松心情正确对待高考别迷茫

高考结束与被高校录取前的这段时间，考生既要承受高考后突然彻底释放的心理差，又要承受因等待录取而产生的心理煎熬，特别是考试发挥不理想的同学，更容易情绪低落、灰心丧气，这些都会让刚刚摆脱高考压力的考生继而进入另一个心理压力期，也就是所谓的“后高考心理”期。

乐山市人民医院睡眠、心身医学科副主任医师余会平介绍，门诊中，不少考生表示，考后觉得“心累”，其实，这是一种考后焦虑型心理的表现。尤其是自身期待较高的学生，在等待发榜的日子里，会因不确定性而变得焦虑。而这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重，进而导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、内分泌紊乱等症状。此外，还有部分考生会因从原来紧张的学习中放松下来后，出现无所适从的状态，好像找不到方向，严重者会将这种心理带到大学甚至工作以后。

对此，余会平建议，考生首先要正确评估自己，对高考有个客观的心理预期，不论结果如何，积极面对未来的人生。作为“避风港”的家长，应在考后予以孩子更多的关注，但并非施加压力，做好心理疏导，营造良好和谐的家庭氛围，以朋友的身份与孩子充分交流、沟通，引导孩子规划以后的人生方向。并且，需要注意的是，不仅考生可能出现“后高考心理”期，家长也有可能产生心理落差等问题，这时双方应注意及时沟通，化解暂时的心理压力，避免因情绪变化而导致无法预料的冲突。

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高考后，医美整形需谨慎

随着整形市场的快速发展，近年来，学生逐渐成为暑假整形的主力军。特别是高考后的学生，将近三个月的假期是做整形手术的最佳时机。然而，面对参差不齐的医美市场环境，如何选择整形机构和整形医生呢?

市卫生和计划生育监督执法支队相关负责人表示，正规的医疗美容机构，首先要具备资质，即必须取得《医疗机构执业许可证》，且其诊疗科目当中，需要登记有医疗美容科及相关二级诊疗科目。此外，实施医疗美容项目的医师必须具有执业医师资格，具有从事相关临床学科工作经历等。

同时，学生也应该对自己有一个清晰的认识，积极与整形医生沟通。家长要正确引导孩子，不能盲目跟风等。对于目前流行的国外整容，要持以谨慎态度。因为，国外整形的安全性，医院、医生的资质等难以审查，一旦发生任何医疗事故，维权之路非常困难。而对于国外医生在国内行医者，都必须在当地卫计局(委)备案，否则就属于非法行医，市民在选择时要特别注意。（记者 戴余乐）