近日，乐山实小六年级九班的孩子们经历了一场奇异的情绪世界之旅，在路途中，认识了好多好多情绪：委屈、难过、伤心、愤怒、感伤、遗憾……明白了我们要正确面对负面情绪，接纳它们，发泄情绪，并且把他们转变成力量。

情绪，从我们出生开始，就有了，心灵是一方广褒的天空，它包容着世间的一切;心灵是一片宁静的湖水，偶尔也会泛起阵阵涟漪;心灵是一块皑皑雪原，它辉映出一个缤纷的世界。

《头脑特工队》里的情绪宝宝们你们还记得吗：乐乐、怕怕、忧忧、怒怒、厌厌......小女孩莱莉与她头脑里的五种情绪：乐乐、忧忧、厌厌、怕怕、怒怒之间的奇妙故事：莱莉和她的父母原本在明尼苏达州生活至十一岁，后来一家人搬至旧金山，由于新环境的种种不适，莱莉感到十分郁闷，大脑里的意外也让她失去了乐乐和忧忧(从此她便再也不会感觉到快乐和悲伤了)，其余三种情绪试图代替，但没成功，反而让情况变得更糟了。而此时，乐乐和忧忧正绞尽脑汁，竭尽所能回到大脑总部。万般无奈之下，冲动的怒怒决定回明尼苏达州创造美好的核心记忆。一路上，他们失去了莱莉的幻想朋友冰棒，以及莱莉所有的性格。万幸的是，后来，乐乐和忧忧回到总部，拔出钥匙，结束了错误，也有了核心记忆，恢复了莱莉的性格，并且控制区域也升级了。

你以为，情绪只在故事里?No，你猜错了，星期四，运动会，我们班的小胖墩和大胖墩打架了，小胖墩儿打不赢大胖墩儿，于是大家把大胖墩儿压在地上，曰：锄强扶弱。一百多斤的大胖墩儿被压在地上，肉肉的脸涨得通红，狂吼，声音“响遏行云”。

吕老师来了，和大胖墩儿谈条件：1、冷静下来，起来以后不准再打小胖墩儿;2、把事情放一放，放学以后心平气和慢慢谈。气呼呼的大胖墩儿迫于形势，识时务者为俊杰，同意了条件。星期五，继续运动会，大胖墩儿和小瘦猴又打架了，被大家拉开了......

为啥不能好好说话，为啥不能正确地处理同学之间的突发事件呢?吕老师为大家上了一节别出心裁的课。

吕老师伸出左手，告诉大家：我们可以将手掌模拟为大脑。当你伸出手掌，掌心靠近手腕的地方就是脑干，那里负责我们的呼吸、心跳，被誉为“生命中枢”。如果把大拇指弯向掌心，大拇指可代表中脑，这是我们储存情绪和记忆的地方，也被称之为“原始动物脑”。然后，我们将四指合拢，放下。这时，我们就握成了一个拳头，拳头此时代表着整个“大脑皮层”，它负责接受和调节来自我们感官的各种信息。拳头的前面，就是指甲盖的部分，代表着“前额叶”。前额叶负责调控着以下机能：情绪、人际关系、反应灵活度、直觉、思维视觉、自我意识，逃避恐惧，道德品行等，也叫“理智脑”。当我们很理智的时候，我们知道逻辑判断，社会交往，形势分析，情绪管理.....我们大脑理智的那部分，就像一个盖子，紧紧地关住我们人类的动物本能。

但是，在爆发的那一刻，“啪”地一下，我们的大脑盖子打开了，吕老师的左手除拇指之外的四个手指头竖了起来。

吕老师接着说：当你生气时，你的手掌大脑盖子就打开了，由拳头变成了手掌，我们的“理性大脑”(额叶)不再起作用了，取而代之的是，中脑的部分就露出来了，这时候你的状态就是动物脑的状态，处于本能反应状态，你的行为就会成为动物脑为主导，不理智，情绪化等。这时我们就没有能力去调控自己的情绪了，也没办法恰当地处理人际关系了，通常也不能及时地意识到自己的言行有不妥了。这也是为什么大家在争吵时经常说出许多非常难听的伤人的话，事后自己也非常后悔，要知道这个时候是自己完全不受理性控制的时候，是“原始脑”和“动物脑”在发挥作用。

是的，我们常常会掀开我们的盖子(flip one’s lid)，这个词组在英语中就是“失控、发火”的意思。

并且由于神经元的镜像反映功能，当看到打开“大脑盖子”的人，自己也很容易变得打开大脑盖子。如果双方都处于大脑盖子被打开的情况，冲突在即。

人们不会永远打开大脑盖子。当我们大脑盖子打开的时候，自己应该能有所意识。并且用很多方法去发泄这些情绪。怎样发泄情绪呢?它们像洪水，像野兽，如果把它们关起来，它们会变得更加狂暴，肆意伤害主人。

吕老师告诉我们，发泄情绪要注意有这几点：1、不能伤害到别人;2、不能伤害到自己;3、不能损坏公共财物;4、能够让我们感觉好起来。

同学们七嘴八舌出主意：到没有人的荒野大吼一次;到属于自己的角落发呆;大吃一顿;大哭;玩玩具;转移注意力;把讨厌的人名字写在纸上，撕个稀巴烂......五花八门的答案脑洞大开呀!

那咱们就来做个好玩的事情吧，吕老师教大家把发泄情绪的各种方式收集起来，做成一个新玩意儿——发泄情绪大转盘。哈哈哈，听过没有呀?那就让你们来看看我们的作品吧：

当我们的头脑盖子打开了，不能正常思维的时候，就转动我的情绪大转盘：转盘转盘，请你告诉我，现在，我可以干什么?

人的心灵有时十分美好，有时却也十分黑暗、可怕。《头脑总动员》中莱莉因为缺少了主导情绪，丢了心灵的“闸门”，所以故事情节才会一度变得一团糟，我们要学会控制自己的情绪，学会自控，才能不伤害到别人和自己。同时，这也是一种十分重要的本领。(张玺)