养成好习惯 呵护“心灵之窗”

　　都说“眼睛是心灵的窗户。”每个小朋友都应该拥有一双明亮健康的眼睛。可是，最新的调查数据显示，目前我国青少年眼部屈光不正问题日益突出，视力不良率居高不下。“近视”已成为影响青少年视力健康的最大隐患，而不科学的用眼习惯则成为导致近视眼的主要“元凶”。6月6日是全国爱眼日，今年的主题是“呵护眼睛，从小做起”。

　　近视人群越来越低龄化

　　专家：学龄前儿童尤其要远离电子产品

　　2014年全国学生体质健康调研结果显示，7岁—12岁小学生、13岁—15岁初中生、16岁—18岁高中生及19岁—22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。而如今，近视人群越来越低龄化。

　　“现在学生近视戴眼镜的现象非常普遍，一些年龄很小的孩子也开始出现近视情况。”乐山市市中区人民医院眼耳鼻喉科主任帅彤表示，当今社会人群中，近视的比例相当高，而且这种趋势已经开始向年龄越来越小的群体发展。

　　对于孩子近视的问题，家长们最近几年也是越来越担心和关注。那么到底是什么原因导致了近视人群越来越低龄化呢？

　　“近视人群的年龄越来越小，一方面有遗传性的因素，如果父母有高度近视的，孩子高度近视的几率会比正常人高8-12倍；另一方面则是后天获得性的近视。现在的小孩三四岁就开始玩iPad，玩手机，小孩子近距离用眼，对眼睛造成损害非常大，从而造成近视。”帅彤强调，学龄前儿童视力还没有发育到正常水平，一定要远离电子产品。

　　此外，小学生长时间用眼看书写作业，也是造成小学生近视眼的重要原因。

　　戴眼镜会加深度数？

　　专家：眼镜是矫正屈光不正最有效的办法

　　近视儿童越来越多，到底该不该佩戴眼镜呢？很多人认同这样一种说法：只要一戴上眼镜，镜片便会越来越厚。因此有些家长宁愿孩子“眯眯眼”地看人，也不愿让孩子戴上眼镜。

　　贝贝今年8岁，刚上小学三年级的时候就开始看东西模糊，近视度数有200度，医生建议佩戴眼镜。可是贝贝的父母却认为，孩子这么小就佩戴眼镜，以后度数会越来越高。半年后，贝贝再次去测试视力，近视度数上涨了近100度，医生告知再不佩戴眼镜，视力还将下降。

　　“像贝贝这样的情况并不少见，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越高，还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，这些观点都存在误区。”帅彤表示，一旦眼睛看不清楚物体，不戴眼镜的话，在用眼过程中非常容易形成视疲劳，引起度数持续加深，目前，戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法。

　　值得提醒大家的是，佩戴合适度数的眼镜对青少年视力发展至关重要，合适度数的眼镜完全可以控制近视的发展，反之，则会让近视度数增长。帅彤建议家长一定要带孩子去正规医院专科进行医学验光，及时佩戴眼镜。

　　如何学会健康用眼？

　　专家：每天2小时户外活动可有效预防近视

　　对于未发生近视的儿童应积极预防近视的发生，如何学会健康用眼呢？

　　“越来越多的研究和证据表明，每天2小时户外活动可以有效预防近视的发生。”帅彤表示，在北欧、欧洲等地孩子近视发生率低，主要就是有足量的户外活动的关系，自然光是关键因素。

　　要使户外活动发挥预防近视的作用，每天至少要有累计2小时的时间呆在户外才能预防近视眼的发生。孩子可以增加户外活动的频率，但值得注意的是，户外活动仅对未发生近视的儿童有效，而对已经近视的孩子则作用非常有限。所以帅彤强调，近视应防范于未然，在未发生近视前多给孩子亲近大自然的机会吧。

　　另外，减少近距离用眼也是预防近视的有效方法，老师和家长应该给孩子制定合理的学习计划，张弛有度。一般来说，每连续近距离阅读40分钟，应休息远眺10分钟为宜。